一定要瘦，瘦下来的快乐，您简直不敢想，好看到发光，心都在发抖。
就是瘦下来之后，您坐着也好看啊站着也好看，您穿裙子也好看您穿裤子好看啊你不穿都好看。而且我告诉您，瘦下来，对一个人脸的影响太大了。
我告诉您们，一个人的脸面，对一个人的颜值影响非常大。得轮廓者得天下，脸不垮，江山永远不会垮。我告诉您，要想脸不垮，只有两个方法，第一个就是练背。您像我一样，靠着墙，这么天天练，懂吗？乐趣无穷，给您乐飞边子了。
就是说您体重不变的情况下，您的脸也小一圈。因为您背部的肌肉，和您的脸是连在一起的。练下颚线，就是练背。就您这么天天练，您脸会小，您的背会薄，背薄一寸，年轻十岁，您的手臂也会紧致。您就这么练，练上三个月，没有效果，您回来骂我。
除了练背，最好的方法还是要瘦下来。人是一个整体。您身上的脂肪少了，您脸上的脂肪也会少。脸就自然小了嘛，这有什么不理解的呢。就是面部皮贴骨，紧致上扬的状态。另外脂肪少了，您的眼睛是相对变大的，鼻梁骨也是相对变高的，就是更立体了，比什么都好看。好看到发光啊，心都在颤。
展开剩余70%所以最好的状态，我潘宽宽最佩服的一种人，就是他做任何事情，嘎巴一下子就可以做成，就是非常狠。
就好比说早上起床，他说起就起得来，无论前一天多累，只要到点了，闹钟一响，嘎巴一下子就起来；不喜欢的关系，消耗他的关系，说断就能断，嘎巴一下子就断，不能够内耗他自己。
最重要的，就是这个乖乖，他想瘦下来，他嘎巴一下子就瘦下来。我告诉您们，瘦下来，只需要三个月，就三个月，一百天的时间，您敢不敢，您就嘎巴一下子就瘦下来，就是嘎巴一下子，换您一辈子的荣华富贵。当然有的人非常荒唐哈，他只能在吃这方面能够做到，就是他嘎巴一下子，全部给您吃完。您猜这种人是什么星座？
所以身体根本不需要那么多食物，您嘎巴一下子全部吃完，就只有饿了才吃，不饿就不要吃。空腹是舒服的状态，一个细胞自噬，一个身体的自我修复。而且现在夏天，您嘎巴一下子瘦下来，体感真的非常凉快，逛街，出去玩，没有任何问题。
而且逛街，我告诉您，瘦下来最爽的一件事就是说，您什么衣服都可以驾驭。一个人胖，他去买衣服永远是优先考虑尺码，永远是买黑色的衣服，黑色显瘦嘛；但凡他嘎巴一下子，我说了就三个月他瘦下来，红的，绿的，白的，粉的都OK，想穿什么穿什么，满大街的衣服随便挑，就跟皇帝一样，想纳妾就拿纳妾。
所以瘦下来，是可以改命的。
我这么说，您千万不要惊讶。第一步，就是少吃饭。我说了，饭就是糖，糖就是灾难。油盐糖，全部都是灾难，没有一个好人。但是没有糖，您就是开始显年轻。我说了，一个乖乖，真正的较量，其实是从50岁开始的。50岁之前，拼的是五官；50岁之后，拼的就是您的身材。
就是随着您体重的下降，您五官的轮廓是起来的。这个饥饿感太重要了，价值一百个嘉年华。比如说您体重下来十斤，您的小脸啊，明显小一圈，所有的轮廓全部出来了，我说的，下颚线出来了，为什么美人叫瓜子脸嘛？因为有下颚线；还有眼睛，您眼睛周围的脂肪消失了，您眼睛就大了，宽宽讲话了嘛，一定是大，亮，黑，囧囧有神；还有就是哪个双眼皮，内双变成外双。但是我现在还没搞懂哈，我这个算单眼皮还是双眼皮。
真的您就是瘦下来，不让您什么都不要谈。我说过，花容月貌，是这个世界最美好的东西。找不到老婆的人是最惨的。就是说，您对花容月貌的野心，超过了您对食物的欲望，您从现在开始一粒米都不会吃。
当然，0到50岁这个阶段，拼的是容貌，五官；50岁到一百岁这个阶段，拼的是身材。身材是一种状态美，脸是一种结构美；各有各的美，没有标准答案，但是看着舒服就是美，美就是高级感，美就是贵气，美就是走向高级。美人，是高级的美人；肥头大耳，肯定不是美。
所以瘦，就是正常乖乖该有的样子。瘦下来，您穿衣服就好看，您就有资本，跟所有人翻脸。您有资本跟娘家人翻脸，您就资本跟婆家顶嘴，您也有资本，跟您老公拍桌子。因为您瘦。您只要瘦，您就肯定有主见。
因为您没有主见，您就肯定瘦不下来，那就是一个没有主体性的乖乖。那这个时候，您老公，就会跟您拍桌子。所以我为什么说，身子弱的乖乖，一定要多骂人，都是连在一起的，不矛盾的。
所以瘦下来，就是把您的生命力养起来。什么叫生命力，生命力就是说，每天要高高兴兴的，高高兴兴的吃饭，当然吃饭肯定是高兴哈，我最高兴的事情就是吃饭；还有高高兴兴的睡觉，高高兴兴的收拾房间，高高兴兴的赚钱。然后把您的生活搞得有声有色的。
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